Dieta do dr. Now
- Matheus Matos
- 10 de out. de 2019
- 2 min de leitura
A dieta do dr Now é uma dieta para perda de peso e emagrecimento rápidos desenvolvida pelo dr. Nowzaradan. A dieta tem como o principal objetivo o baixo consumo de calorias que se limita a 1200 calorias diárias.
Logo abaixo está um plano de dieta do Dr. Now.
Dieta do Dr. Now:
Dia 1
Café da manhã: Dois ovos cozidos.
Pré-Almoço: suco de vegetais
Almoço: frango com salada verde
Lanche: Um punhado de amêndoas.
Jantar: 150 gramas de cordeiro e legumes.
Dia 2
Café da manhã: omelete com dois ovos cozidos.
Pré-Almoço: Uma lata de atum.
Almoço: Frango Cozido
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas.
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes.
Dia 3
Café da manhã: 2 ou 3 ovos escalfados ou leite escaldado
Pré Almoço: Uma maçã com um punhado de amêndoas.
Almoço. 150 gramas de frango com salada verde.
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas.
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes.
Dia 4
Café da manhã: Shake proteico
Pré-almoço: Um punhado de amêndoas.
Almoço. Salmão com rolos de abobrinha.
Lanche: Iogurte com bolas de chocolate saudáveis.
Jantar. Almôndegas de frango com salada verde.
Dia 5
Café da manhã: 1/2 xícara de aveia com dois ovos escalfados e leite de amêndoa.
Pré-Almoço: duas maçãs.
Almoço. Tiras de abobrinha com bolonhesa saudável.
Lanche: Uma maçã e um punhado de frutas vermelhas.
Jantar: Filé de vitela com salada verde.
Você também pode encontrar uma versão mais longa dessas dicas na página de nutrição do Dr. Nowzaradan.
Veja abaixo um vídeo sobre a dieta do Dr. Now.
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