Como emagrecer rápido
- Matheus Matos
- 22 de jun. de 2020
- 2 min de leitura
Você já se perguntou, como as pessoas fazem para emagrecer rápido? Já se perguntou como você também pode fazer para emagrecer rápido? Aqui você encontra tudo que você precisa para emagrecer rápido, de maneira saudável e sem muito esforço.
Como fazer para emagrecer rápido?
Bom, quando queremos emagrecer, automaticamente pensamos em perder peso. A perda de peso está diretamente associada ao emagrecimento, pois uma vez que perdemos gordura corporal, essa massa adiposa deixa de estar presente em nosso corpo e os resultados são visíveis na balança. É importante ressaltar que a perda de peso está ligada a perda de gordura e ao emagrecimento, porém devemos sempre nos atentar ao que realmente é emagrecer.
Emagrecer de forma simplificada, é a redução da taxa de gordura presente no corpo. É a eliminação de massa visceral (gorda).
Existe uma outra forma de emagrecer fora perder peso?
Sim. Perder peso não necessariamente significa emagrecer, embora diretamente associado ao emagrecimento, perder peso é um dos sintomas do emagrecimento. Quando você ganha massa muscular, ao praticar exercícios e atividades físicas, você também está emagrecendo. Ao executar atividades físicas o nosso corpo irá produzir mais músculos utilizando as proteínas disponíveis no nosso corpo de acordo com as necessidades, isso é chamado de atrofia muscular. Quando nosso corpo produz músculos, nós ganhamos peso, pois essas proteínas que foram "transformadas" em músculos, passa a ficar retida em forma de massa muscular.
Ao medirmos nosso peso na balança, a balança pode sim acusar um peso que está acima do valor que gostaríamos, mas como dito anteriormente, esse aumento de peso não significa necessariamente que nós engordamos, pode ser inclusive o contrário, nós emagrecemos. Sendo assim, para emagrecer rápido, nós temos dois caminhos principais. O primeiro caminho do emagrecimento é perder massa adiposa, ou massa gorda.
O segundo caminho do emagrecimento é ganhar massa muscular, ou massa magra.
O segredo do emagrecimento rápido é:
Ingerir menos calorias, menos açúcares e menos gorduras;
Beber mais água para melhor regulação do organismo;
Praticar atividades físicas regularmente, com alta intensidade respiratória (aeróbicos)
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