Dieta de 17 dias
- Matheus Matos
- 25 de set. de 2019
- 2 min de leitura
Já ouviu falar a respeito da dieta de 17 dias? A dieta dos 17 dias é uma dieta que tem como principio um emagrecimento rápido e acelerado para quem quer perder peso com dietas e sem exercícios físicos ou ficar indo para a academia todos os dias. Acompanhe aqui e agora um pouco mais a respeito da dieta dos 17 dias.
Conforme encontrado no site Dieta e Saúde, fizemos um compilado sobre a dieta dos 17 dias modificando alguns trechos para ficar ainda melhor do que o post antigo.
A Dieta dos 17 Dias foi criada pelo médico norte-americano Mike Moreno e divulgada em seu livro do mesmo nome. O conceito principal da dieta é não permitir que o metabolismo se adapte as calorias consumidas, por isso a dieta é dividida em 4 Ciclos de 17 dias cada, nos quais a quantidade de calorias e alimentos ingeridos mudam. desse modo, a dieta dos 17 dias tem esse nome por conta do tempo de cada ciclo, o que muitas pessoas confundem é que os 17 dias não é a duração total da dieta. Dr. Moreno estimula também o consumo de fibras e de alimentos com alegações de acelerarem o metabolismo, conhecidos como termogênicos.
Os 17 dias de cada ciclo são considerados pelo autor da dieta como o tempo ideal para que ocorra a adaptação e adoção dos novos hábitos alimentares através da dieta.
No inicio do programa o foco são os carboidratos que devem ser provenientes de frutas, legumes e verduras, e consumidos associados a carnes magras e gorduras boas. A quantidade desses alimentos também deve ser modificada em cada ciclo, para assim estimular o metabolismo a queimar calorias através de uma adaptação do corpo a dieta proposta.
A prática diária de atividade física aeróbica é outra recomendação do autor da #Dieta para potencializar a perda de peso, contudo nos dois primeiros ciclos em que os carboidratos estão reduzidos, a duração dos exercícios não deve exceder 17 minutos. Já nos ciclos seguintes a duração pode ultrapassar 45 minutos diários no mínimo, pois a quantidade de carboidratos da dieta aumenta.
Segundo a Dieta dos 17 dias, é possível passar para a fase de manutenção a qualquer momento em que se atinja o peso desejado. Não sendo necessário que as demais etapas sejam cumpridas.
Aqui no nosso blog nós fizemos um post contendo um e-book contando mais a respeito da dieta de 17 dias, o e-book é uma amostra totalmente grátis para você ter uma maior noção sobre o que é a dieta dos 17 dias e como ela pode te ajudar a emagrecer. Se você tiver interesse e quiser o e-book de amostra da dieta dos 17 dias grátis clique aqui para ir direto ao post que fizemos e lá você poderá ler e baixar de graça essa amostra.
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