Como parar de sentir fome toda hora

Oi gente!! Eu estava perambulando em alguns grupos de emagrecimento no #facebook e vi que uma das participantes estava querendo parar de sentir fome. Pois é, as vezes as pessoas dizem que para emagrecer basta fechar a boca e de certo modo tem razão, mas isso não necessariamente é bom para o nosso corpo.

Como eu faço para emagrecer?

Para emagrecer basta ter um deficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que você gasta, porém o nosso corpo precisa de um pouco mais do que energia para se manter saudável e funcionando 100%, você não quer ficar magra e com depressão ou problemas de fraqueza não é mesmo? O nosso corpo necessita de sais minerais, nutrientes, vitaminas e todas essas pequenas coisinhas que ajudam nosso corpo a executar os processos fisiológicos estão presentes nos alimentos.

Tá Matheus, mas eu quero emagrecer, como é que eu vou emagrecer comendo?

Simples minha amiga(o), assim como eu comentei na pergunta da nossa amiga do facebook, a nossa barriga e cérebro não sabem diferenciar calorias de volume, só percebemos que estamos com fome quando a nossa barriga está cheia ou vazia, quando sua barriga está vazia você sente fome, isso é natural.

A dica que eu dou para quem quer emagrecer e não sofrer e nem ficar com fome é a seguinte, coloque volume na sua barriga, coma alimentos ou ingira líquidos sem grandes quantidades de calorias ou açúcares. Se você tomar 1 litro de chá, água, ou tiver um balão gástrico na sua barriga por exemplo, você vai ter a sensação de que o estômago está cheio e a sensação de que não precisa comer pois está sem fome.

Tá bom Matheus, eu já sei como não sentir fome, mas como eu faço pra emagrecer sem sentir fome e ainda não ter os problemas de falta de nutrientes que você falou?

É simples minha querida(o), não tenha medo de comer, coma para emagrecer, mas coma alimentos pouco calóricos. Legumes são ótimos em preencher sua barriga com poucas calorias, além disso eles tem ótimos nutrientes que ajudam o seu corpo fabricar enzimas que vão te fazer emagrecer ainda mais pois facilitarão a quebra de gorduras e acelerarão o seu metabolismo.

Tenho um amigo nutricionista que montou um guia para fazer dieta LowCarb, quem se interessar em um guia que seja mais completo pode dar uma olhada clicando AQUI. Pelo que eu vi parece que vale a pena e dá resultado, mas sintam-se a vontade.

Bom gente, espero que tenham gostado da breve explicação. Se vocês tiverem qualquer dúvida mandem pra mim nos comentários, é bem simples, basta se registrar aqui mesma no blog e comentar em qualquer publicação que eu farei um artigo detalhado respondendo todas as suas dúvidas e tentando ajudar a você emagrecer, ter um efeito duradouro e o melhor de tudo, ter saúde que é o que mais importa.

Abraços, beijos e uma boa forma!