5 coisas inacreditáveis que você nunca soube sobre a dieta

Você já deve ter lido inúmeras coisas a respeito de dietas, coisas como qual dieta seguir, qual dieta é mais adequada e principalmente como cada tipo de dieta funciona, porém só aqui no emagrecendo com saúde você confere agora as coisas que não te contam sobre as dietas.

1. A dieta é mais importante do que exercícios

Naturalmente o ser humano não se desenvolveu para prática de exercícios de forma intensa e rotineira. A evolução humana seguiu um rumo onde nossos ancestrais caçavam e praticavam atividades físicas esporadicamente. Você já deve ter ouvido aquela famosa frase: "Você é o que você come", e sim, podemos dizer que nós somos o que comemos pois nosso corpo é feito a partir dos nutrientes e moléculas de alimentos ingeridos desde quando ainda estamos na barriga de nossas mães. Sendo assim, os exercícios físicos são apenas uma maneira de tentar corrigir o excesso de gorduras e calorias excessivas armazenadas em nosso corpo por decorrência da má alimentação que tivemos.

2. As gorduras são boas para o corpo

É comum acharmos que as gorduras são as grandes vilãs quando o assunto é o emagrecimento e a saúde, no entanto a gordura possui um papel fundamental em nosso organismo e mesmo sendo dispensável do ponto de vista nutricional pois podemos retirar as nossas necessidades calóricas de outras fontes, ela possui papel fundamental do ponto de vista em que é uma fonte de energia armazenada em um estoque que está acessível ao nosso organismo sempre que passarmos por um período maior do que algumas horas e nossos níveis de glicose no sangue diminuam. Podemos dizer então que manter gordura no corpo é uma necessidade do nosso organismo para que quando alguém "esqueça" de comer de 3 em 3 horas, ainda assim não falte energia para o nosso dia a dia.

Alguns exemplos de gorduras boas são as gorduras que podem ser encontradas em alimentos como peixes, castanhas, amendoins que na realidade favorecem a perda de peso e reduzem inflamações no organismo.

3. Nem toda dieta é saudável ao nosso corpo e organismo

Dieta de Salada e Maçã — Vai uma salada?

Ao decidirmos fazer uma dieta é sempre muito importante levarmos em conta que o nosso organismo pode ter resultados "milagrosos" em uma dieta de perda rápida quando queremos perder peso em um curto prazo de tempo, isto é, perda de peso, no entanto é importante ficar ciente que a perda de peso não necessariamente significa que o nosso corpo está mais saudável. Ao fazermos aquelas dietas do tipo, perca 5 quilos em 2 dias na realidade muito desse peso perdido é água retida em nosso corpo, é comum esse tipo de dieta diminuir drasticamente a quantidade de água dos alimentos o que resulta em diminuição de inchaço pela água e também a perda de peso que pode ser vista na balança. Precisamos é por isso que precisamos ficar muito atentas a qual tipo de dieta escolher para cada tipo de resultado que buscamos.

4. Não existe dieta perfeita, o que existe uma adequação

Queridas, queremos sim uma dieta perfeita, mas devemos estar cientes de que é muito difícil encontrar uma dieta que seja 100% adequada para nós. O ideal é sempre consultar um especialista, seja ele um médico, nutricionista ou até mesmo aqui no blog onde fazemos pesquisas aprofundadas para trazer sempre o melhor conteúdo. Ao encontrar uma dieta em um site, blog ou em uma revista, tenha sempre em mente que aquela dieta dará sim resultados e tem sempre um embasamento cientifico por trás, mas isso não quer dizer que é a dieta perfeita pra você e sim que você pode usar ela como base para poder fazer a sua própria dieta. Tente pegar a ideia por trás de cada uma das dietas, avaliar quais resultados você precisa e você quer obter e tentar encaixar a dieta que mais se adequa a você de maneira adaptativa, sem se limitar a seguir apenas o que a dieta fala.

Bom gente, se quiserem mais dicas sobre qual dieta seguir, continuem acompanhando o blog e as dicas que vão saindo, também tem um post super bacana a respeito de qual dieta escolher que foi mencionado várias e várias vezes ao longo das dicas. Cliquem aqui pra ir direto pra o post que ainda não está completo mas logo estará.